Сердце йоги. Принципы построения индивидуальной практики. «Йога-сутры» Патанджали. «Йоганджалисара»

Саньяма на области груди и исследование ощущений, возникающих там при разных физических и психических состояниях, позволяет нам сохранять уравновешенность и спокойствие даже в очень стрессовых ситуациях.
Многие проявления стресса и возбуждения ощущаются в области груди. Состояние нашего ума может сказаться на позах: например, постоянная сутулость может быть проявлением неуверенности в себе.
 
3.32. 
 
 
мрдха-дйотиши сиддха-даршанам
Саньяма на источник высшего разума в человеке развивает сверхъестественные способности.
Это позволяет нам получать помощь божественных сил и развивать более глубокое видение. Вследствие этого:
 
3.33. 
 
 
пртибхад всарвам
Можно постичь все. Каждый раз возникает непосредственное и спонтанное понимание.
 
3.34. 
 
 
хдайе читта-савит
Сердце считается местом, где находится ум.
Саньяма на сердце обязательно раскроет свойства ума.
Это возможно только тогда, когда мы абсолютно спокойны. Если вода в озере взволнована, невозможно увидеть ее цвет.
 
3.35. 
 
 
саттва-пурушайор атйантсакрайо пратйайвиешо бхога парртхт ватсвртха-сайамт пуруша-джнам