Раскрась «черную полосу»!
Постепенно воспоминания освобождаются от боли, чувства вины, обиды. Некоторые из этих воспоминаний становятся особенно ценными, дорогими, ими обмениваются с близкими, друзьями. Об ушедших принято говорить либо хорошо либо ничего, точно также и хранить в памяти нужно лишь хорошее и светлое, что было в ваших отношениях.
Можно считать, что человек сумел пережить свое горе, когда образ умершего занимает свое постоянное место в его картине мира, обретает смысл, становится частью жизни.
Глава 4
Наш ответ стрессу и депрессии
Когда бегущая вода встречает на своем пути преграду, она останавливается, увеличивает свой объем и силу и потом переливается через помеху. Следуйте примеру воды: остановитесь и увеличивайте свою силу до тех пор, пока препятствие не перестанет мешать вам на вашем пути.
Взгляните в лицо врагу
Что бы ни случилось, будь то развод или болезнь, потеря работы или череда мелких неурядиц, первое, что следует сделать – взять под контроль чувства и мысли. А для этого необходимо тщательно обдумать и проанализировать сложившуюся ситуацию. Представьте, что вы скульптор, перед вами кусок глины и чтобы что-то из нее слепить, вам нужно почувствовать, что это за глина, насколько она податлива, достаточно ли ее для осуществления вашего замысла. Или она вообще не годится. И пока вы не возьмете ее в руки, вы не поймете, можно из нее что-то вылепить или нельзя.
Конец ознакомительного фрагмента. Полный текст доступен на www.litres.ru