Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес

Возможно.
Но для кого они безопасны? Уж точно не для людей, имеющих хронические заболевания. Потому что даже небольшие количества спиртного могут обострить их течение – и привет.
А после 50 с такими заболеваниями чуть ли не каждый второй.
 
ФАСТФУД
 
Это не еда, а бурда, состряпанная черт-те из чего и для придания вкуса напичканная добавками. Те, кто питаются ею регулярно, не просто рискуют угробить здоровье, а угробят его гарантированно.
Или то, что осталось от здоровья, у некоторых, кто старше 50.
 
ЖАРЕНОЕ МЯСО
 
Канцерогенов в нем в три раза больше, чем в сигаретах. То есть на пачки какого-нибудь «Мальборо» лепят предупреждающие наклейки с жуткими картинами поражения внутренних органов, а жареное мясо-то вредит им еще сильнее.
Рак желудка, кишечника и поджелудочной – такие вот перспективы открываются для граждан, не признающих ничего кроме «чтоб прожарено было на ура – до хрустящей корочки!».
 
СОЛЬ
 
Увеличивает шансы схватить гипертонию, а они для людей за 50 и так выше некуда. А вдобавок повышает риск остеопороза, потому что вымывает из костей кальций.
 
ОСТРОЕ
 
На него надо обратить внимание женщинам. Острая пища провоцирует приливы, которые и без того не редкость после 50.
Я не внес в этот перечень сахар, потому что его в последнее время многие и сами стараются ограничивать – худеют то есть все, кому не лень. И это, конечно, правильно, когда речь об ожирении или даже намеках не него.
Потому что нога в ногу с ним шагают и диабет, и атеросклероз, и та же гипертония.
А вот к прочим перечисленными продуктами мы относимся как-то менее сознательно.
Берегите себя!
    
5 самых вредных напитков
Эта глава не о том, что нужно отказываться от всего и сидеть на одной воде. Ясно, что идеальных условий не существует, и нет-нет да и перехватишь чего-нибудь вредного.
Но надо хотя бы знать, откуда исходит опасность, чтобы минимизировать ущерб для здоровья.
 
СЛАДКАЯ ГАЗИРОВКА
 
В банке колы – 10 ложек сахара. В лимонадах – примерно так же. Ну ужас же.
Никакой физической активности не хватит, чтобы сжечь это быстро – до того, как все уйдет в жир. Который ведь еще и не главная проблема. По сравнению с диабетом и гепатозом, весьма реальными при частом употреблении таких напитков. Тем более после 50, когда риск этих заболеваний и так высок.
 
АЛКОГОЛЬ
 
Я знаю: многие верят в безопасные дозы спиртного. А может, они и есть, спорить не буду. Но от безопасной до опасной – граммов 50. Очень часто эта граница перешагивается уже в течение первых минут застолья: «Между первой и второй чтобы муха не пролетела!»
С годами организм перестает такое прощать.
 
РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ
 
Причем любой – и порошковый, и гранулированный, и сублимированный.
В процессе производства всего этого кофе теряет полезные вещества и эфирные масла. А взамен наполняется ароматизаторами, консервантами и тому подобным.
Самое частое последствие употребления такого порошка – проблемы с желудком. А то многие гадают, с чего бы они. Да вот с того.
 
ЭНЕРГЕТИКИ
 
А вот это серьезнее. Тут речь уже не какой-то там изжоге или отрыжке.
А о смертельной опасности.
Летальные случаи после употребления банки-другой энергетиков – не такая уж редкость даже среди молодых. Отхлебнет иной паренек этой ядерной жидкости – и в пляс на дискотеке. Час попрыгает, поорет – бац! – остановка сердца.
Вы скажете: в 50 по дискотекам никто не шляется.
А и не надо.
Достаточно любой нагрузки чуть выше средней – хотя бы по лестнице подняться этаж на пятый, – чтобы схватиться за грудь и осесть на ступеньку.
А там уж как повезет.
Потому что в этих напитках мало того, что зашкаливающий кофеин, так еще и огромные дозы таурина – и редкий миокард выдерживает такое без последствий.
Тем более в возрасте.
 
СОКИ В ПАКЕТАХ
 
В принципе, тут та же ситуация, что и с газировкой. В таких соках либо слишком много сахара, либо слишком много сахарозаменителя.
И то и другое вредно.
И потом – они же делаются из концентрата. Его разводят в воде и пастеризуют, и все полезное, что там еще осталось – витамины, минеральные вещества – разрушается окончательно. А чтоб не было пусто – фосфатов туда, хлоридов и сульфатов. Куда как «хорошо» для тех, кому за 50-то.
Понятно, что от этого не умрешь, но и пользы, мягко говоря, никакой.
Так что смотрите, что пьете.
    
Тяга к некоторым продуктам может говорить о болезнях
Сразу оговорюсь: речь именно о постоянном, навязчивом желании есть что-либо из этого:
 
ЖИРНАЯ ПИЩА
 
Тяга к жирному может быть следствием дисфункции желчного пузыря. Это расстройство приводит к застою желчи, а бороться с ним помогает как раз жирная пища, потому что благодаря ей пузырь сокращается и прочищается.
 
СЛАДОСТИ
 
Вечное желание перехватить какую-нибудь сладость часто бывает вызвано преддиабетным состоянием. Это утверждение открытием, собственно, не является, и многие прекрасно понимают, в чем может таиться причина их неуемной страсти к конфетам и пирожным. Однако предпочитают надеяться на авось – ничего, меня, мол, обойдет.
А зря. Лучше бы поостеречься и вовремя провериться у врача.
 
СОЛЕНОЕ И ОСТРОЕ
 
Желание солить и перчить все, что лежит на тарелке, свойственно человеку, имеющему атрофический гастрит. Это когда у желудка понижена кислотность, или он не может нормально вырабатывать желудочный сок.
 
МОРСКАЯ КАПУСТА
 
Чаще всего повышенный аппетит она вызывает в случае проблем с щитовидной железой. А именно – при нехватке в организме йода.
 
КВАШЕНАЯ КАПУСТА
 
А тут обратная ситуация: йода щитовидка вырабатывает чрезмерно много. Поэтому, не затягивая, стоит ее проверить.
Повторяю: разговор идет о случаях, когда желание съесть что-то из перечисленного просто изводит и не отпускает ни на день, даже если вы употребляете это в пищу часто.