Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
А вот кофе – моя слабость, без которой трудно прожить день. Помнится, как-то пыталась отказаться от него из-за высокого давления. Тогда просто с ума сходила, слыша запахи, доносящиеся из чашек коллег. В конце концов я разрешила себе выпивать чашечку-другую в день. На давлении это не особо отразилось, зато ушло ощущение подавленности от запрета «мне нельзя», и настроение сразу улучшилось.
Теперь о различных газированных напитках. Раньше мы постоянно покупали пепси или лимонад. Эти напитки всегда были в доме, и пили мы их довольно часто. Обычно как происходило: сама вроде и не хочу – не приходит в голову намеренно пойти и попить. Но как только муж наливает себе, я слышу это заманчивое шипение пузырьков, тут же представляется вкус, и говорю: «Налей и мне тоже». Такая себе лимонадно-пищевая дружба.
Как только я осознала, что каждый раз без физической потребности вкидывала в себя лишнюю еду (ну и призналась себе честно, что умышленно закрывала глаза на то, что знаю о составе этих напитков), и стала контролировать свои потребности, меня просто отвернуло от них – мой организм с легкостью со мной согласился и ничуть по ним не скучает.
Соки. Вот еда, которая мне очень по душе! Соки я люблю. Разные: фруктовые, ягодные, овощные – фильтрованные и с мякотью. Каждое лето собственноручно заготавливаю на зиму много разных соков. Их могу пить просто так, без причины – просто потому, что попались на глаза. Тут контролировать себя оказалось сложнее всего: вижу – и сразу хочу ощутить вкус. Пришлось искать выход: стала стараться пить их, когда испытываю совсем легкий голод – как только появился на него намек, балла в 3–4, наливаю себе полстаканчика, выпиваю маленькими глотками, смакуя. И удовольствие получила, и голод ушел. Периодически могу целый день так и просидеть на одном соке – такой себе разгрузочный день. Летом я так, бывает, фруктами-ягодами питаюсь.
Всегда в таких случаях вспоминаю своих маму и бабушку, которые бы обязательно стали заставлять меня съесть что-нибудь «путное» (полезное), потому что «разве это еда?».
Еще одним открытием оказалось то, что утром, при пробуждении, и вечером, перед сном, я действительно легко выпиваю по полстакана воды. Хотя раньше никогда этого не делала, мой организм без сопротивления на это согласился. И уж совсем открытием для меня было, что он на самом деле предпочел для этих целей более теплую воду, чем я пью, когда испытываю жажду. Утренняя и вечерняя вода мне подошла как раз приблизительно такой температуры, какой я люблю умываться – чуть теплой, возможно, температуры тела. То есть организм сам относится к этой воде иначе.
Завершились 3 месяца марафона, и это, пожалуй, первый марафон, где я искренне хочу написать отзыв и поблагодарить его создателей.
Как оказалось, я уже встречалась с Анной Калантерной более 10 лет назад, когда она приезжала в Россию и проводила бизнес-тренинги и тренинги продаж для крупных компаний. Я не сразу ее узнала, так как тогда она была несколько больше в объемах. Ее преображение, а главное – то, что она долгое время удерживает свой вес, и было финальной точкой, чтобы решиться на марафон.
Марафон оказался одновременно долгим и очень быстрым, легким и очень сложным – странный феномен. Есть можно все, что хочешь и когда хочешь, хоть ночью, пить тоже. Когда ты это все себе разрешаешь, хотя это очень непросто сделать, то становится легко и свободно. А дальше начинается глубокая работа над собой, своими эмоциями, страхами, обидами, установками, захламленностью в голове, жизни, жилище. Последующая привычка держать все это в порядке очень незаметно встраивается в твою жизнь, и я очень надеюсь, останется навсегда.
Марафон удивителен тем, что он не закончился – такого нет ощущения. Нет какой-то грусти, как это бывает обычно, если нравится спикер. Оксана с Анной никуда не делись, они как будто остались с тобой навсегда, как дальние родственники, ты их редко видишь, но знаешь, что они есть.
Самым удивительным открытием было, что я каждый день съедала в 2 или в 3 раза больше еды, чем мне надо. В каждый прием пищи я переедала!
Самым неожиданным осознанием стало то, что лишний вес может не только «наедаться», но и удерживаться, причем даже если человек ест немного. Удерживаться он может с целью создания психологической защиты от реальных и придуманных врагов. Но что меня поразило больше всего, это то, что вес может удерживаться даже из-за списка придуманных, но нереализованных жизненных планов, который копится годами.
После марафона мир вокруг стал более дружелюбным, ярким и интересным, я стала более внимательной, спокойной. Зерна еще больше отделились от плевел. Я разрешила другим быть другими.
Я пришла на марафон, чтобы приглушить постоянный диалог в голове по поводу еды, диет, калорий, тренировок, перестать винить и ругать себя, ну и похудеть, конечно. Я не верила, что можно есть тортики и похудеть, но у меня минус 5 кг и минус 5 см в проблемных местах. Визуально для окружающих незаметно, хотя пара человек сказали мне, что я похудела (те, кто не видят меня каждый день). Главное – не в цифрах на весах, а в ощущении себя, своего тела. Ему комфортно, появилась энергия, тело стало более гибким и активным. Оно получило право голоса и подружилось с головой, может принимать свои отдельные от разума решения: хочет на тренировку – идет, не хочет – валяется полдня в кроватке, может неожиданно пуститься в пляс под зажигательную латину или посетить пробный урок в бассейне, заняться скалолазанием.
То, что я хотела, я получила. Я не все успела проработать, но теперь у меня есть огромная куча инструментов для дальнейшей работы и четкий план, как и куда дальше двигаться.
Отдельно хочу отметить обратную связь с куратором. Я нигде никогда не встречала такой вовлеченности и отдачи!!! Часто в марафонах бывают формальные отписки, причем только один раз между эфирами. В марафоне у Анны (моего куратора зовут Татьяна) Таня писала мне всегда и много, глубоко погружаясь в мои ответы и вопросы. У всех участников разный бэкграунд, мой мозг достаточно хитрый и сопротивляющийся, его не так просто обмануть. В марафоне попадались задания, которые он считал как нечто ложное, фальшивое, и могло не быть нужного эффекта от него. В таких случаях куратор присылала мне другие – отличные от программы – задания, которые именно мне «заходили» максимально.
Кому могу порекомендовать марафон? Да, пожалуй, всем. Помню, как-то сидели в ресторане в Москве на бизнес-встрече, и тут один молодой активный предприниматель, у которого бизнесы по всему миру, на вид абсолютный Автор своей жизни, на вопрос официанта про напитки произнес фразу, которая меня зацепила и вызвала какой-то диссонанс. Он сказал, что запретил себе пить кофе. Пояснил, что очень его любит, но пьет очень много, поэтому теперь не пьет вообще. Я уже тогда почувствовала, что это не тот путь, по которому нужно идти.
Ошибка кроется в том, что не стоит категорично себе что-то запрещать, мозг сразу начинает свое сопротивление, дальше включается воля, сила духа, которая начинает порой даже скрытую войну с чувствами и желаниями. Эта война начинает тянуть из человека энергию. Чем больше желание, тем больше сопротивление и, соответственно, больше нужно энергии на поддержание этой войны.