Это саммари – сокращенная версия книги «Управляя СДВГ. От уборки дома до порядка в жизни – без перегрузок, стресса и прокрастинации» Кэролайн Сингер. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
СДВГ-мозг иногда ведет себя как капризный ребенок: то хватается за все подряд, то моментально теряет интерес. С ним бывает трудно – работать, строить отношения с людьми, заниматься здоровьем или просто убираться дома.
Нельзя провести «капитальный ремонт» всей жизни, но можно научиться шаг за шагом укрощать хаос вокруг и внутри себя: выстраивать рутину так, чтобы день начинался легко и заканчивался спокойно, упрощать питание и покупки, наводить порядок в доме, на рабочем столе, электронной почте и – самое главное – в голове.
Ваш уникальный мозг точно есть за что поблагодарить, например за креативность, живость и способность мыслить нестандартно. Воспринимайте СДВГ как суперсилу и превратите его в ресурс для яркой и продуктивной жизни.