«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Dr Rangan Chatterjee «Feel Great, Lose Weight: Simple Habits for Lasting and Sustainable Weight Loss».
Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.
Похудение – это не гонка. Универсального подхода не существует. Все хотят быстрых результатов, но когда дело доходит до похудения с помощью экспресс-диет, то, что снижается, почти всегда возвращается. Программы похудения, рассчитанные на «всех», часто слишком обширны и ограничены, чтобы соответствовать сложной жизни реальных людей.
Опираясь на двадцатилетний опыт, доктор Ранган Чаттерджи – звезда BBC и автор бестселлера «Почувствуй себя лучше» – разработал осознанный, гуманный и устойчивый подход к снижению веса, который выходит далеко за рамки модных диет и позволяет найти индивидуальные стратегии, подходящие именно вам.
Эта книга, полная простых и быстрых рекомендаций, поможет вам:
Понять влияние того, что, почему, когда, где и как мы едим
Узнать первопричину набора веса
Питать организм, чтобы похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок
Создать набор техник, которые помогут вам весить меньше и жить дольше
«Худеем с удовольствием» – это новый взгляд на потерю веса, выходящий за рамки калорий, позволяющий увидеть общую картину, включающую не только физические, но и психологические факторы, а также факторы окружающей среды. Под руководством и поддержкой доктора Чаттерджи вы сможете превратить простые и устойчивые изменения образа жизни в более энергичного, уверенного и здорового человека.»